Übernachtungsangebote & Tagungsspecials

• Sanfte & dynamische Yoga-Einheiten: Starten Sie den Tag mit belebendem Mobilisations-Flow, Sonnengrüßen und wohltuenden Übungen für den Schultergürtel sowie Ihren Atemraum.
• Tiefe Entspannung & Meditation: Erleben Sie regenerierendes Yoga Nidra, stille Morgenmeditationen, achtsame Gehmeditation im Hotelgarten und eine zauberhafte Chakra-Meditation bei Kerzenlicht.
• Wertvoller Wissenstransfer: Im praxisnahen Workshop lernen Sie, wie Sie Stress besser verstehen, Ihr Nervensystem beruhigen und Gelassenheit nachhaltig in Ihren Alltag integrieren.
• Gemeinschaft & Raum für sich: Genießen Sie köstliches, gemeinsames Frühstück und Abendessen in warmherziger Atmosphäre. Am Samstagnachmittag gehört die Zeit ganz Ihnen: Nutzen Sie Ihre “KölnCard”, um die Stadt ganz entspannt zu erkunden – ob bei einem Besuch des Kölner Doms, einem Spaziergang durch die Flora oder beim Flanieren direkt am Rhein.

Über den Trainer:
Alexander Seibert begleitet Menschen mit Yoga, Meditation und Atemarbeit dabei, wieder mehr bei sich anzukommen. In einer Zeit, die sich immer schneller dreht und die Aufmerksamkeit nach außen zieht, versteht er diese Praxis nicht als Optimierungstool, sondern als bewussten Gegenpol. Seine Einheiten laden dazu ein, innezuhalten, den Körper spürbar wahrzunehmen und einen inneren Anker zu setzen. An diesem Wochenende vermittelt er einfache, zugängliche Werkzeuge für mehr Ruhe, Achtsamkeit und Verbindung im Alltag (für Anfänger & Fortgeschrittene, keine Vorkenntnisse erforderlich).

Zeitlicher Ablauf Ihres Aufenthaltes

Donnerstag: Ankommen & Loslassen

• ab 15:00 Uhr: Anreise & Ankommen
• 17:00 Uhr: Begrüßung & Kennenlernen
• 18:00 Uhr: Gemeinsamer Imbiss mit Ausklang
• 20:00 – 20:30 Uhr: Yoga Nidra – Ankommen & Tiefenentspannung
  (Geführte Tiefenentspannung im Liegen zum Loslassen nach der Anreise)

Freitag: Bewegung & Natur

• 07:30 – 08:00 Uhr: Meditation (optional)
• 08:00 – 09:15 Uhr: Ganzkörper-Mobilisation & sanfter Flow
  (Sanfter Einstieg in den Tag zur Mobilisation von Gelenken, Muskeln und Atemraum)
• bis 10:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
• 15:00 – 16:00 Uhr: Workshop: Stress verstehen & Nervensystem beruhigen
  (Wissensimpulse sowie Atem- und Körperübungen für den Alltag)
• 17:00 – 18:15 Uhr: Hüft-Praxis – Loslassen, stabil werden, Raum schaffen
  (Ruhige Einheit mit Mobilisation, sanfter Kräftigung und Dehnung)
• 19:30 Uhr: Abendessen

Samstag: Tiefe & Bewusstsein

• 07:30 – 08:00 Uhr: Freiwillige Morgenmeditation
  (Stiller Start in den Tag zur inneren Ausrichtung)
• 08:15 – 09:00 Uhr: Sonnengruß-Praxis – Energie in Bewegung
  (Dynamischer Flow zur Aktivierung von Kraft und Beweglichkeit)
• bis 10:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
• 11:00 – 12:00 Uhr: Gehmeditation im Hotelgarten
  (Achtsames Gehen als Auszeit und Entschleunigung)
• Nachmittag: Me-Time ( Claudius Therme / Visit Köln )
• 18:30 Uhr: Abendessen
• 20:15 – 21:00 Uhr: Chakra-Meditation bei Kerzenlicht
  (Atmosphärischer, geführter Tagesabschluss zur Regeneration)

Sonntag: Integration & Abschluss

• 08:00 – 09:15 Uhr: Yoga für Schultergürtel, Brustwirbelsäule & Atemraum
  (Sanfte Mobilisation und Weite für den oberen Rücken und Brustkorb)
• bis 10:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
• 11:00 – 12:30 Uhr: Abschluss & Reflexion
• bis 11:00 / nach der Abschlussrunde: Check-out

Buchungsbedingungen

• Stornierung bis 4 Wochen vor Anreise
• Vorbehalt zur Absage seitens TNY bis 2 Wochen vor Anreise (bei zu wenigen Anmeldungen / Krankheit d. Trainers / höhere Gewalt)
• Vorauszahlung bis 2 Wochen vor Anreise